Barbell Skull Crusher

Advies van experts

Stappenplan

1. Lig op een vlakke bank met een halter en strek je armen recht boven je borst.
2. Laat de halter langzaam zakken naar je voorhoofd door je ellebogen te buigen.
3. Strek je ellebogen om de halter terug te brengen naar de startpositie.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Triceps80%

Secundair

Schouders15%

Borst5%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht