Barbell liggende triceps extensie

Advies van experts

Beheers het gewicht tijdens zowel de excentrische als de concentrische fasen om spierbetrokkenheid te maximaliseren en blessures te voorkomen.

Lig op een vlakke bank en houd een halter met een bovengreep boven je voorhoofd vast.
Houd je bovenarmen stil en laat de halter zakken door je ellebogen te buigen.
Strek je armen om de halter terug te brengen naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht