Overhead triceps extension met fles
Advies van experts
Houd je ellebogen naar voren gericht en vermijd dat ze naar buiten wijzen.
Stappenplan
- Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een fles met beide handen boven je hoofd vast.
- Houd je ellebogen dicht bij je hoofd terwijl je de fles achter je hoofd laat zakken.
- Strek je armen om de fles terug te tillen naar de startpositie.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Met gewicht
Type oefening
Kracht
