Kabel Lat Pulldown met Parallelgreep

Advies van experts

Richt je op het naar beneden trekken van de handvatten met je lats en vermijd te veel momentum te gebruiken.

Bevestig dubbele handvatten aan de lat pulldown machine en ga zitten, zet je dijen vast onder de kussens.
Pak de handvatten vast met een neutrale grip (handpalmen naar elkaar toe).
Trek de handvatten naar je borst, trek je schouderbladen naar beneden en naar achteren.
Laat de handvatten langzaam terugkeren naar de startpositie met controle.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats40%

Secundair

Biceps20%

Onderarmen15%

Schouders15%

Trapezius10%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht