Kettlebell Voorovergebogen Alternatieve Twist Roeien

Advies van experts

Houd je rug recht en je kern geactiveerd om ongewenste spanning in de onderrug tijdens de draai te voorkomen.

Houd een kettlebell in elke hand en buig naar voren op heuphoogte in een hoek van 45 graden.
Trek een kettlebell op naar je heup terwijl je iets naar die kant draait.
Laat de kettlebell zakken en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselen van kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht