EZ-Barbell JM Bench Press

Advies van experts

Houd een gecontroleerde beweging aan en vermijd het volledig strekken van uw ellebogen om constante spanning op de triceps te houden.

Ga op een platte bank liggen met een EZ-stang en houd deze met een smalle greep boven uw borst.
Laat de stang zakken naar uw onderste borst of bovenbuik, houd uw ellebogen dicht bij uw lichaam.
Druk de stang terug naar de startpositie zonder uw ellebogen volledig te strekken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps50%

Secundair

Schouders25%

Borst25%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht