Ring Gebogen Knie Omgekeerde Roeibeweging

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot knieën en trek met je ellebogen, niet alleen met je handen, om de lats volledig te activeren.

Plaats de ringen op heuphoogte en ga eronder zitten met gebogen benen en voeten plat op de grond.
Pak de ringen vast met een neutrale greep en leun achterover totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Trek je borst naar de ringen door je ellebogen te buigen en je schouderbladen naar achteren te trekken.
Laat jezelf gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht