Handstand Lopen

Advies van experts

Zorg ervoor dat je kern strak is en je lichaam in een rechte lijn is om balans en controle te behouden tijdens het lopen.

Ga indien nodig met ondersteuning tegen een muur in een handstand staan.
Zodra je stabiel bent, verwijder je je voeten van de muur en balanceer je op je handen.
Begin te lopen op je handen door de ene hand vooruit te bewegen, gevolgd door de andere.
Houd je bewegingen onder controle en je lichaam uitgelijnd.
Loop voor de gewenste afstand of tijd.

Primair

Schouders60%

Lats40%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio