logoFitAI
운동무료로 사용해 보기

최고의 418개 광배근 운동

어시스트 평행 클로즈그립 턱걸이
어시스트 턱걸이
바벨 풀오버 프레스
바벨 벤트오버 로우
바벨 인클라인 로우
바벨 랙 풀
바벨 루마니안 데드리프트
바벨 스트레이트 레그 데드리프트
바벨 리버스-그립 벤트오버 로우
배틀 로프
케이블 랫 풀다운
케이블 크로스오버 래터럴 풀다운
케이블 디클라인 시티드 와이드그립 로우
케이블 프론트 시티드 로우
케이블 래터럴 풀다운 (로프)
케이블 로우 시티드 로우
케이블 라잉 익스텐션 풀오버 (로프)
케이블 원암 벤트오버 로우
케이블 풀다운
케이블 푸시다운 (스트레이트 암) (V2)
케이블 리어 풀다운
케이블 리버스-그립 스트레이트 백 시티드 하이 로우
케이블 시티드 하이 로우 (V-바)
케이블 시티드 원암 올터네이트 로우
케이블 시티드 와이드그립 로우
케이블 스트레이트 암 풀다운 (로프)
케이블 스트레이트 암 풀다운
케이블 스트레이트 백 시티드 로우
케이블 트위스팅 풀
케이블 언더핸드 풀다운
캠버드-바 라잉 로우
캣 스트레치
친업 (나로우 패러럴-그립)
벤치에서 하는 덤벨 벤트오버 로우
덤벨 벤트오버 로우
덤벨 인클라인 로우
덤벨 뒤델타 로우
덤벨 스티프 레그 데드리프트
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
다이내믹 백 스트레치
엘보우 백 스트레치
하이 니 스킵
하이퍼익스텐션
스트랩을 이용한 인버티드 로우
인버티드 로우
점핑 잭
케틀벨 얼터네이팅 레네게이드 로우
케틀벨 얼터네이팅 로우
케틀벨 원암 로우
레버 원암 뉴트럴-그립 시티드 로우 (플레이트)
어시스트 친업
레버 백 익스텐션
레버 벤트오버 로우
레버 프론트 풀다운
레버 하이 로우
레버 뉴트럴-그립 시티드 로우
레버 리버스 하이퍼익스텐션
레버 티바 로우
마운틴 클라이머
머슬업
중립 그립 턱걸이
턱걸이
레버 리버스 그립 랫 풀다운
리버스 그립 턱걸이
록키 턱걸이 풀다운
앉아서 하부 등 스트레치
경사면을 향한 스트레칭
스미스 머신 굿모닝 (무릎 구부린)
스미스 머신 데드리프트
스미스 머신 나로우 로우
척추 스트레칭 (밸런스 볼 위에서)
스탠딩 햄스트링 스트레칭
스탠딩 측면 스트레칭
슈퍼맨
서스펜디드 로우
케이블 트윈 핸들 패러럴 그립 랫 풀다운
웨이티드 풀업
케이블 시티드 로우
슬레드 백워드 앵글드 카프 레이즈
45도 하이퍼익스텐션 (팔을 가슴 앞으로)
밴드 벤트오버 로우
밴드 시티드 로우
밴드 스트레이트 백 시티드 로우
브릿지 포즈 (세투 반다사나)
차일드 포즈
밴드 니링 원암 풀다운
밴드 원암 트위스팅 시티드 로우
케이블 엘리베이티드 로우
케이블 클로즈-그립 프론트 랫 풀다운
고정 바 백 스트레치
케이블 스트레이트 암 풀다운 (V2)
서스펜더 벤트 니 인버티드 로우
서스펜더 로우
서스펜더 풀업
서스펜더 셀프 어시스티드 풀업
서스펜더 풀업
45도 트위스팅 하이퍼익스텐션
레버 라잉 티바 로우
점핑 풀업
케이블 원암 랫 풀다운
케이블 원암 트위스팅 시티드 로우
언더핸드-그립 인버티드 백 로우
케이블 스탠딩 랫 푸시다운 (로프)
덤벨 원암 로우 (랙 지지대)
레버 로우 (플레이트)
버드 독
레버 유니래터럴 로우
스타빌리티 볼 위 백 익스텐션
바벨 리버스-그립 인클라인 벤치 로우
케이블 팜 로테이셔널 로우
케이블 로프 크로스오버 시티드 로우
케이블 로프 시티드 로우
케이블 와이드-그립 리어 풀다운 (목 뒤로)
친업
클로즈-그립 친업
덤벨 리버스-그립 인클라인 로우
덤벨 팜 로테이셔널 벤트오버 로우
스타빌리티 볼 랫 스트레치
스타빌리티 볼 옆으로 누워서 하는 랫 스트레치
이지바 리버스-그립 벤트오버 로우
케틀벨 투암 로우
니링 랫 스트레치
레버 원암 래터럴 와이드 풀다운 (플레이트)
레버 리버스 T-바 로우
레버 시티드 로우
메디신볼 캐치 앤 오버헤드 스로우
메디신볼 오버헤드 슬램
한손 매달리기 스트레칭
스미스 머신 벤트오버 로우
척추 스트레칭
와이드 그립 리어 풀업
백 펙 스트레칭
와이드 그립 풀업
레버 어시스티드 스탠딩 친업
덤벨 루마니안 데드리프트
코브라 요가 자세
수프라인 스파이널 트위스트 요가 자세
바벨 스티프 레그 데드리프트
시티드 와이드 앵글 포즈 시퀀스
케이블 스쿼트 로우 (로프)
덤벨 원 레그 데드리프트
숄더-그립 풀업
엘보우 리프트 - 리버스 푸시업
스탠딩 리치업 백 로테이션 스트레치
앉아서 하는 상체 숙여 스트레칭
앉아서 하는 옆구리 스트레칭
앉아서 다리 꼬고 앞으로 뻗기 스트레칭
무릎 꿇고 상체 회전 스트레칭
서서 상체 회전 스트레칭
하이퍼 익스텐션 (V2)
딥 케이지에서 해머 그립 풀업
레버 레터럴 풀다운 (플레이트)
무릎 꿇고 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭
피전 힙 스트레칭
가슴 앞 어깨 스트레칭
핸드 바이크
워킹 엘립티컬 크로스 트레이너
스키 에르고미터
엘립티컬 머신 워크
엘립티컬 레터럴 워크
롤 힙 라트 스트레칭
롤 사이드 랫 스트레치
레버 시티드 로우 (V2)
레버 백 익스텐션 (V2)
로잉 스트레이트 백
복싱 레프트 훅
케이블 와이드-그립 랫 풀다운
인버티드 로우 벤트 니즈
덤벨 프로네이티드 투 뉴트럴-그립 로우
덤벨 벤트-오버 리버스 로우
케이블 랫 풀다운 풀 레인지 오브 모션
플로어 하이퍼익스텐션
레지스턴스 밴드 플로어 하이퍼익스텐션
케이블 리버스-그립 풀다운
케이블 측면 풀다운 (V-바)
엘립티컬 머신 스키
케이블 시티드 로우 (V-바)
레버 하이 로우 (플레이트) (V2)
레버 하이 로우 (플레이트) (V3)
레버 시티드 로우 (플레이트)
레버 래터럴 와이드 풀다운
레버 리버스-그립 래터럴 풀다운 (플레이트)
어깨 - 애드덕션
어깨 - 익스텐션
어깨 - 내전
어깨 - 가로 익스텐션
척추 (요추) - 익스텐션
덤벨 스모 풀 스루
케이블 스티프 레그 데드리프트 (스텝박스에서)
컨트롤 밸런스
플로어 하이퍼익스텐션
잭나이프
라잉 더블 레그 킥
스파인 스트레치 포워드
프론 프레스 스완
암 앤 레그 리프트가 포함된 프론트 플랭크
푸시업 자세로 암 앤 레그 리프트가 포함된 프론트 플랭크
펄스 로우
롤 랫 폼 롤링
플랭크 푸시업 로우
덤벨 레네게이드 로우
웨이티드 해머-그립 풀업 (딥 케이지)
밴드 어시스티드 풀업 (V3)
EZ-바 라잉 벤트 암 풀오버
바벨 펜들레이 로우
벤치 풀업
케이블 인클라인 푸시다운
밴드 픽스드 백 언더핸드 풀다운
밴드 시티드 스트레이트 백 로우
사이드 킥 버피
프로그 리버스 하이퍼익스텐션 (벤치 위)
랜드마인 로우 (V바)
플로어 T 레이즈
수영하는 사람의 발차기
기본 발가락 닿기
케이블 시티드 수프라인 그립 로우
누워서 하부 등 스트레칭 (무릎 굽힘)
누워서 하부 등 스트레칭
앞으로 발가락 닿기
양발 앞으로 발가락 닿기
아처 풀업
백 레버
덤벨 해머 그립 인클라인 벤치 투 암 로우
케틀벨 데드리프트
덤벨 스티프 레그 데드리프트
케이블 플로어 시티드 로우 (로프)
의자 사이 인버티드 로우
덤벨 클린 앤 프레스
스탠딩 힙 서클
L 풀업
수영 선수 킥 (V2)
덤벨 슈퍼맨
어라운드 더 월드 슈퍼맨 홀드
의자 사이에 무릎을 굽혀서 하는 인버티드 로우
의자 사이에 무릎을 굽혀서 하는 풀업
코브라 푸시업
무릎 꿇고 하는 코브라 푸시업
수건 위에서 하는 슬라이딩 플로어 풀다운
셀프 어시스티드 인버티드 풀오버
척추 뒤로 굽히기 스트레칭
케틀벨 한쪽 다리 브릿지 풀오버
무릎 꿇고 T-스파인 모빌리티
타월을 이용한 슈퍼맨 로우
한쪽 다리 데드리프트 무릎 들기
리버스 그립 머신 랫 풀다운
서서 햄스트링 및 등 스트레칭
랙 위 바벨 누워서 로우
파이크에서 코브라 푸시업
케이블 무릎 꿇고 리어 델트 로우 (로프)
바벨 벤트오버 와이드 그립 로우
바벨 스모 로마니안 데드리프트
케틀벨 스트레이트 레그 데드리프트
케틀벨 킥스탠드 한쪽 다리 데드리프트
케틀벨 풀오버 3개월 포지션
라잉 플로어 하이퍼익스텐션
타월을 이용한 벤트오버 로우
타월을 이용한 플로어 하이퍼익스텐션
타월을 이용한 시티드 로우
케이블 벤트오버 로우
웨이티드 플레이트 벤트오버 로우
덤벨 원 암 스내치
어썰트 바이크 런
바디웨이트 닐링 푸시업 로우
랜드마인 원 레그 RDL
스미스 머신 한손으로 하는 로우
프론트 플랭크에서 발끝 터치
랜드마인 한손으로 하는 로우
트위스트 슈퍼맨
웨이티드 친업
트랩바 벤트오버 로우
랜드마인 루마니안 데드리프트
밴드 벤트오버 랫 풀다운
밴드 클로즈-그립 로우
밴드 스탠딩 원암 트위스트 로우
밴드 나로우-그립 하이 로우
밴드 나로우-그립 하이 로우
웨이티드 행 친업
밴드 어시스티드 친업 (무릎에서)
레버 로우 로우 (플레이트)
레버 원암 로우 로우 (플레이트)
랜드마인 루마니안 데드리프트 (V2)
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
바벨 풀오버
밴드 니링 랫 풀다운
케이블 벤트오버 리버스-그립 로우
핸드스탠드 워크
레버 리버스-그립 하이 로우 (플레이트)
바디 소 플랭크
힙 롤 플랭크
슬라이딩 레그 버드 독
스텝 잭
서스펜더 와이드 그립 인버티드 로우
바디웨이트 프론트 플랭크에서 다운워드 독으로
케틀벨 리어 델트 로우
다이아몬드 프레스
오버헤드 잭에서 점핑 잭으로
토라시카 브릿지
캣 카우 스트레치
롤 볼 로워 백
파르스바 발라사나 요가 자세
스콜피온 스트레치
월드 그레이티스트 스트레치
다운 투 업워드 독
무릎 꿇고 펄스
무릎 굽혀 백 투 사이드 킥
무릎 꿇고 레그 하프 서클
얼터네이팅 슈퍼맨
턱걸이 (등척성 및 네거티브)
커맨도 턱걸이
풀업 (네거티브)
앉아서 턱걸이
앉아서 다리 올린 풀업
앉아서 풀업
차일드 포즈 푸시업
슈퍼맨 체스트 스트레치
차일드 포즈에서 푸시업
업 앤 다운
와이드 친업
링 하이 로우
슈퍼맨 로우
스테이셔너리 암스 스로우
스탠딩 점핑 잭 에어 바이크
홉 토 탭
라잉 랫 풀다운
네거티브 드래곤 플래그
바벨 포즈 데드리프트
무릎 스러스트
랜드마인 원암 벤트오버 로우 (V2)
웨이티드 하이퍼익스텐션
슈퍼맨 W에서 Y로 만들기
슈퍼맨 W자 만들기
데드 행 스트레치
무릎 꿇고 하는 뒤로 엉덩이 돌리기
무릎 꿇고 하는 앞으로 엉덩이 돌리기
케이블 스탠딩 로우
덤벨 우드촙 스쿼트
스윙 백
앉아서 하는 상체 회전
앉아서 하는 회전 스트레칭
행백 바 스트레칭
버터플라이 풀업
케이블 스탠딩 클로즈-그립 로우
바디웨이트 머슬업 (V2)
코브라 사이드 앱 스트레치
올드 스쿨 리버스 익스텐션
누워서 플로어 어브덕션 애덕션
덤벨 풀오버
무릎 꿇고 뒷다리 들기
체스트 풀 백
등과 어깨 스트레치
롬보이드 롤
바닥에 옆으로 누워서 하는 하부 등 롤
바닥에 누워서 하는 흉추 롤
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
바닥에 누워서 하는 척추 기립근 롤
무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤
피전 스트레치 롤
바닥에 누워서 하는 엉덩이 꼬임 롤
스틱 랫 스트레치
스틱 어깨 스트레치
레버 프로네이티드-그립 시티드 로우(플레이트)
바닥에 누워 프로그 리버스 하이퍼익스텐션 탭
클로즈-그립 풀업
앉아서 어깨 90도 내회전
앉아서 러닝 백 스트레치
링 풀업
스키 러너
곰 걷기
트위스트 턴 슬램
버트킥 로잉
수영 스텝백
바벨 퍼즈 벤트오버 로우
케이블 뉴트럴-그립 와이드 풀다운 (V2)
점핑 스플릿 잭
다리 앞 올리기 잭
다운워드 독 스프린트
니 레이즈 스텝 잭
스텝백 풀다운
원암 사이드 스트레이트 암 랫 풀다운
케틀벨 벤트오버 얼터네이트 트위스트 로우
쓰리 레그 독 포즈
퍼피 포즈
피라미드 포즈
리볼브드 트라이앵글 포즈
쓰레드 더 니들 포즈
타이거 컬 포즈
3 다리 차타랑가 자세
인치웜과 플랭크 레그 리프트
병으로 무게를 더한 벤트오버 로우
병으로 무게를 더한 풀오버
병으로 무게를 더한 벤트오버 리버스 플라이
병으로 무게를 더한 고릴라 로우
워크 더 독
벽에 기대어 덤벨 벤트오버 로우
케틀벨 벤트오버 로우
싱글 다운워드 독
케틀벨 풀오버
링 와이드-그립 인버티드 로우
링 벤트 니 인버티드 로우
링 와이드-그립 인버티드 로우 (바닥)
링 친업
링 니 턱 로우
돌핀 포즈
다운 독 니 투 노즈
케이블 스탠딩 랫 풀다운
레버 원암 리버스 그립 하이 로우 (플레이트)
레버 아웃도어 시티드 랫 풀다운
사이드 벤드 암 스트레치
암 턱 사이드 벤드
댄서 벤드
매그-그립 케이블 라테럴 풀다운
더블 무릎 사이드 스러스트
다운워드 도그 다리 들기
앉아서 친업 (다리 들기)
레지스턴스 밴드 어깨 모으기
구부려서 어깨 펜듈럼
레지스턴스 밴드 서서 외회전
수영