앉아서 하부 등 스트레치
전문가 조언
느슨하게 이완되고 과도한 튕김이나 과도한 스트레칭을 피하고 천천히 스트레칭 동작을 수행합니다.
방법 단계
- 다리를 바로 뻗고 앉아 있습니다.
- 엉덩이를 기준으로 힌지를 만들고 양손으로 발을 향해 앞으로 뻗습니다.
- 등을 곧게 유지하고 스트레칭을 15-30초 동안 유지합니다.
- 이완하고 시작 위치로 돌아갑니다.
- 스트레칭을 2-3회 반복합니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
