logoFitAI
운동무료로 사용해 보기

최고의 366개 덤벨 운동

덤벨 얼터네이트 바이셉스 컬
덤벨 얼터네이트 사이드 프레스
덤벨 아놀드 프레스
덤벨 어라운드 풀오버
덤벨 벤치 프레스
덤벨 벤치 시티드 프레스
덤벨 벤치 스쿼트
벤치에서 하는 덤벨 벤트오버 로우
덤벨 벤트오버 로우
덤벨 바이셉스 컬
덤벨 클린
클로즈-그립 원 덤벨 프레스
덤벨 콘센트레이션 컬
덤벨 크로스 바디 해머 컬
덤벨 데드리프트
덤벨 디클라인 벤치 프레스
덤벨 디클라인 플라이
덤벨 디클라인 해머 프레스
덤벨 디클라인 슈러그
덤벨 디클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 디클라인 트위스트 플라이
덤벨 플라이
덤벨 프론트 레이즈 (V2)
덤벨 프론트 레이즈
덤벨 해머 컬
덤벨 얼터네이팅 해머 컬
덤벨 인클라인 벤치 프레스
덤벨 인클라인 바이셉스 컬
덤벨 인클라인 브리딩
덤벨 인클라인 스트레이트 컬
덤벨 인클라인 얼터네이팅 컬
덤벨 인클라인 플라이
덤벨 인클라인 해머 컬
덤벨 인클라인 해머 프레스
덤벨 인클라인 이너 바이셉스 컬
덤벨 인클라인 원 암 래터럴 레이즈
덤벨 인클라인 팜-인 프레스
덤벨 인클라인 레이즈
덤벨 인클라인 리어 래터럴 레이즈
덤벨 인클라인 로우
덤벨 인클라인 슈러그
덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 인클라인 트위스트 플라이
덤벨 아이언 크로스
덤벨 킥백
덤벨 스탠딩 래터럴 레이즈
덤벨 래터럴 투 프론트 레이즈
덤벨 런지
덤벨 라잉 익스텐션 (얼굴을 가로질러)
덤벨 라잉 페모럴
덤벨 라잉 해머 프레스
덤벨 라잉 원 암 델토이드 리어
덤벨 라잉 원 암 프레스
덤벨 라잉 원 암 프로네이티드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 한팔 뒤로 옆으로 들어올리기
덤벨 누워서 한팔 바깥쪽으로 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 뒤로 옆으로 들어올리기
덤벨 누워서 바닥 쪽으로 컬
덤벨 누워서 트라이셉스 익스텐션
덤벨 한팔 킥백
덤벨 한팔 옆으로 들어올리기
덤벨 한팔 뒤로 손목 컬
덤벨 한팔 숄더 프레스
덤벨 벤치 위에서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 한팔 손목 컬
덤벨 벤치 위에서 뒤로 손목 컬
덤벨 벤치 위에서 손목 컬
덤벨 프리처 해머 컬
덤벨 스모 스쿼트
덤벨 프리처 컬
덤벨 바깥쪽으로 잡고 트라이셉스 익스텐션
덤벨 엎드려서 경사 컬
덤벨 풀오버
덤벨 뒤델타 로우
덤벨 뒤로 날개짓하기
덤벨 머리 받치고 뒤로 옆으로 들어올리기
덤벨 뒤로 옆으로 들어올리기
덤벨 뒤로 런지
덤벨 역그립 바이셉스 컬
덤벨 역 날개짓하기
덤벨 역 프리처 컬
덤벨 뒤로 손목 컬
덤벨 앉아서 번갈아 앞으로 들어올리기
덤벨 앉아서 번갈아 프레스
덤벨 앉아서 벤치 익스텐션
덤벨 앉아서 컬
덤벨 앉아서 앞으로 들어올리기
덤벨 앉아서 킥백
덤벨 앉아서 옆으로 들어올리기
덤벨 앉아서 옆으로 들어올리기 (대체 동작)
덤벨 앉아서 중립 손목 컬
덤벨 앉아서 프리처 컬
덤벨 앉아서 역그립 콘센트레이션 컬
덤벨 앉아서 숄더 프레스 (평행잡이)
덤벨 앉아서 숄더 프레스
덤벨 슈러그
덤벨 사이드 벤드
덤벨 옆으로 누워서 한손 들어올리기
덤벨 한쪽 다리 종아리 들어올리기
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
덤벨 한쪽 다리 스쿼트
덤벨 스쿼트
덤벨 서서 번갈아 오버헤드 프레스
덤벨 서서 번갈아 들어올리기
덤벨 스탠딩 바이셉스 컬
덤벨 스탠딩 카프 레이즈
덤벨 스탠딩 콘센트레이션 컬
덤벨 스탠딩 프론트 레이즈
덤벨 스탠딩 킥백
덤벨 스탠딩 원암 콘센트레이션 컬
덤벨 스탠딩 원암 컬 (인클라인 벤치 오버)
덤벨 스탠딩 원암 익스텐션
덤벨 스탠딩 오버헤드 프레스
덤벨 스탠딩 팜스 인 프레스
덤벨 스탠딩 프리처 컬
덤벨 스탠딩 리버스 컬
덤벨 스탠딩 트라이셉스 익스텐션
덤벨 스텝업
덤벨 스티프 레그 데드리프트
덤벨 스트레이트 암 풀오버
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
덤벨 테이트 프레스
덤벨 업라이트 로우
덤벨 조트맨 컬
스펠 캐스터
덤벨 업라이트 숄더 익스터널 로테이션
덤벨 커트시 런지
덤벨 인클라인 프론트 레이즈
덤벨 라잉 해머 프레스
덤벨 얼터네이트 시티드 바이셉스 컬
덤벨 버피
덤벨 사이드 런지
덤벨 스탠딩 이너 바이셉스 컬
덤벨 스탠딩 얼터네이트 버티컬 프론트 레이즈
덤벨 인클라인 얼터네이트 해머 컬
덤벨 원암 로우 (랙 지지대)
딥 푸시업
스타빌리티 볼 위 덤벨 플라이
스타빌리티 볼 위 인클라인 덤벨 플라이
덤벨 인클라인 원암 프레스
스타빌리티 볼 위 누워서 하는 덤벨 풀오버
스타빌리티 볼 위 덤벨 풀오버 힙 익스텐션
스타빌리티 볼 위 덤벨 풀오버
덤벨 리버스-그립 인클라인 로우
덤벨 팜 로테이셔널 벤트오버 로우
덤벨 시티드 종아리 들기
덤벨 시티드 원 레그 종아리 들기 (해머 그립)
덤벨 원 암 리버스 프리처 컬
덤벨 원 암 시티드 뉴트럴 리스트 컬
덤벨 루마니안 데드리프트
덤벨 점핑 스쿼트
덤벨 스쿼트 변형
덤벨 워킹 런지
덤벨 비하인드 백 핑거 컬
덤벨 디클라인 원암 해머 프레스
덤벨 인클라인 원암 해머 프레스
덤벨 팜스-인 인클라인 벤치 프레스
덤벨 리버스 벤치 프레스
덤벨 알터네이트 시티드 해머 컬
덤벨 크로스 바디 해머 컬
덤벨 런지 위드 바이셉 컬
덤벨 원 암 해머 프리처 컬
덤벨 하이 컬
덤벨 원 암 조트맨 프리처 컬
스타빌리티 볼 위 덤벨 프리처 컬
덤벨 프론 인클라인 해머 컬
덤벨 리버스 스파이더 컬
덤벨 시티드 해머 컬
덤벨 스탠딩 원 암 컬 오버 인클라인 벤치
덤벨 푸시 프레스
덤벨 라잉 알터네이트 익스텐션
덤벨 클로즈-그립 프레스
덤벨 인클라인 투 암 익스텐션
덤벨 라잉 원 트라이셉스 익스텐션
덤벨 원 레그 데드리프트
덤벨 고블릿 스쿼트
덤벨 쿠반 프레스
덤벨 아놀드 프레스
덤벨 서서 하는 어라운드 더 월드
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
덤벨 리어 델트 레이즈
덤벨 조트맨 프리처 컬
덤벨 스탠딩 벤트 암 래터럴 레이즈
덤벨 시티드 벤트 암 래터럴 레이즈
덤벨 스탠딩 이너 바이셉스 컬 (V2)
덤벨 프로네이티드 투 뉴트럴-그립 로우
덤벨 벤트-오버 리버스 로우
덤벨 리어 런지 프롬 스텝
덤벨 스캇 프레스
덤벨 한쪽 팔 기울여 옆으로 들기
덤벨 바-그립 스모 스쿼트
덤벨 옆으로 스텝업
덤벨 바닥에 누워서 후면 델토이드 들기
덤벨 누워서 하는 트라이셉스 익스텐션 대체 운동
덤벨 라잉 프로네이션
덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션
덤벨 지지 스쿼트
덤벨 스모 풀 스루
덤벨 슈트케이스 캐리
덤벨 원 레그 스텝업
덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트 (앞발 상승)
덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트 (앞발 상승) 대체동작
덤벨 스플릿 스쿼트 (앞발 상승)
덤벨 스플릿 스쿼트
플랭크 푸시업 로우
덤벨 프론트 스쿼트
덤벨 스러스터
덤벨 레네게이드 로우
덤벨 얼터네이팅 플로어 프레스
덤벨 얼터네이트 숄더 프레스
덤벨 원 암 프리처 컬
하이트 덤벨 플라이
바닥에 누워 덤벨 해머 프레스
덤벨 해머 그립 인클라인 벤치 투 암 로우
덤벨 원 암 와이드 그립 벤치 프레스
덤벨 원 암 플로어 플라이
덤벨 브릿지
덤벨 사이드 브릿지
덤벨 스티프 레그 데드리프트
덤벨 컬 투 프레스
덤벨 스윙
덤벨 풀 스윙
덤벨 프론트 랙 런지
덤벨 클린 앤 프레스
덤벨 V-업
덤벨 사이드 런지 (V3)
덤벨 스벤드 프레스
덤벨 슈퍼맨
덤벨 인클라인 Y 레이즈
덤벨 인클라인 얼터네이트 프레스
덤벨 앉아서 얼터네이트 어깨 프레스
덤벨 한쪽 팔 오버헤드 캐리
덤벨 측면 플랭크 리어 플라이
덤벨 바닥 누워 가슴 푸쉬
덤벨 스퀴즈 벤치 프레스
덤벨 인클라인 얼터네이트 바이셉 컬
덤벨 고블릿 커트시 런지
덤벨 외회전
덤벨 가슴 지지 측면 레이즈
덤벨 무릎 꿇고 서기
덤벨 드래그 바이셉 컬
덤벨 얼터네이트 벤치 프레스 (높은 시작)
덤벨 프레스 스쿼트
덤벨 오버헤드 스쿼트
덤벨 서서 한쪽 다리 종아리 들기
덤벨 원 레그 스쿼트
덤벨 원 암 스내치
덤벨 로우 플라이
덤벨 원 암 프론트 레이즈
덤벨 인클라인 클로즈-그립 프레스 변형
덤벨 서서하는 원 스파이더 컬
덤벨 스탠딩 아놀드 프레스
덤벨 페이스 다운 라잉 숄더 프레스
덤벨 플로어 플라이
덤벨 원암 로우 플라이
덤벨 스컬 크러셔(플로어)
덤벨 클로즈-그립 컬
덤벨 시티드 클로즈-그립 프레스
덤벨 스트레이트 암 크런치
덤벨 스트레이트 레그 러시안 트위스트
덤벨 V-업 (V2)
덤벨 스트레이트 암 트위스팅 싯업
덤벨 스태틱 런지
덤벨 원 레그 글루트 브릿지
덤벨 라잉 햄스트링 컬
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
덤벨 풀오버 (바닥에서)
덤벨 어시스티드 불가리안 스플릿 스쿼트
굽은 다리와 덤벨 사이드 브릿지
무릎 들기와 덤벨 스텝업
덤벨 코사크 스쿼트
덤벨 디클라인 오버헤드 싯업
덤벨 디클라인 싯업
덤벨 행 파워 클린
덤벨 힙 스러스트
덤벨 무릎 꿇고 아놀드 프레스
덤벨 로우 윈드밀
덤벨 라잉 우드촙
덤벨 오버헤드 싯업
덤벨 러시안 트위스트
덤벨 사이드 스쿼트
덤벨 스모 데드리프트
덤벨 고블릿 2초 홀드 스쿼트
덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트
덤벨 무릎 꿇고 클린 그립 스탠드
덤벨 90도 유괴 자세에서 어깨 내회전
덤벨 스쿼트 오버헤드 프레스
덤벨 인클라인 스퀴즈 프레스
덤벨 오버헤드 런지
덤벨 원암 언더핸드 프론트 레이즈
덤벨 원암 플로어 프레스
덤벨 원암 오버헤드 런지
원암 오버헤드 덤벨 스쿼트
덤벨 원암 얼터네이트 디클라인 벤치 프레스
덤벨 원암 얼터네이트 플라이
덤벨 싱글 파워 클린 앤 저크
덤벨 싱글 파워 클린
덤벨 우드촙 스쿼트
덤벨 웨이터 바이셉스 컬
덤벨 스플릿 런지 스트레치
스타빌리티 볼 위 오버헤드 익스텐션 덤벨 바이셉스 컬
덤벨 프리처 컬 (토르소 턴)
덤벨 포즈 스쿼트
덤벨 힙 스러스트
덤벨 풀오버
덤벨 서서 드래그 컬(V2)
바닥에 누워 덤벨 스퀴즈 프레스
덤벨 서서 원암 크로스 레이즈
덤벨 서서 손목 컬
덤벨 러시안 트위스트(다리 들어)
덤벨 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 크런치 홀드(다리 들어)
덤벨 원암 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 21s
덤벨 플랭크 패스 스루
덤벨 뒤로 서서 어깨 누르기
덤벨 프론 리어 델트 스윙
덤벨 벤트오버 페이스 풀
덤벨 원암 사이드 라잉 벤치 프레스
덤벨 사이드 라잉 외회전 (벤치 위)
덤벨 프론 풀 캔 운동
덤벨 스텝업 (V2)
덤벨 스모 스쿼트 오프 벤치
덤벨 원 레그 스쿼트 (피스톨)
덤벨 컬 프레스 익스텐션
덤벨 스트릭트 컬
덤벨 해머 스트릭트 컬
덤벨 해머 프리처 컬
덤벨 드래그 컬 (V2)
덤벨 원암 뉴트럴-그립 프론트 레이즈
덤벨 원암 슈러그
덤벨 유니레터럴 스캐퓰라 레이즈
덤벨 벤트오버 스캐퓰라 로우
덤벨 앉아서 외회전
덤벨 서서 드라이버
덤벨 앉아서 리버스 아놀드 프레스
덤벨 앉아서 한팔 프론트 레이즈
덤벨 스트레이트 암 크런치 (V2)
벤치에서 덤벨 리버스 하이퍼익스텐션
벽에 기대어 덤벨 벤트오버 로우
덤벨 얼터네이트 해머 스트릭트 컬
덤벨 앉아서 얼터네이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 드래그 컬
덤벨 앉아서 더블 콘센트레이션 컬
덤벨 리버스 푸시업
덤벨 앉아서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 왼팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 프로그 힙 스러스트
덤벨 라잉 레그 컬
덤벨 인클라인 로우 플라이
덤벨 롤아웃
덤벨 인클라인 트위스트 프레스
덤벨 스탠딩 프렌치 프레스
덤벨 프론 알터네이트 해머 컬
덤벨 스탠딩 알터네이트 리버스 컬
덤벨 스탠딩 암 로테이트
덤벨 라르센 프레스
덤벨 리버스 프레스 온 플로어
덤벨 로우 스플릿 스쿼트
덤벨 원암 스윙
덤벨 스탠딩 해머 컬
덤벨 스탠딩 리스트 컬 대체 운동
덤벨 스탠딩 리스트 리버스 컬
덤벨 스탠딩 백 리스트 컬
덤벨 굿모닝