덤벨 인클라인 레이즈
전문가 조언
덫이 아닌 어깨로 들어올리고, 관성을 사용하지 않도록 주의하십시오.
방법 단계
- 인클라인 벤치에 앉아 각 손에 아머컬을 듭니다.
- 등을 곧게 펴고 가슴을 들어올립니다.
- 팔꿈치를 약간 굽힌 채로 아머컬을 옆으로 들어올려 어깨 높이까지 올립니다.
- 아머컬을 천천히 시작 위치로 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨60%
보조
가슴20%
복근20%
장비
덤벨
특수 벤치
운동 유형
근력
FitAIFitAI
