덤벨 스탠딩 오버헤드 프레스
전문가 조언
운동 중에 코어를 사용하고 움직임을 통해 허리를 보호하고 안정성을 향상하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 어깨 높이에서 각 손에 덤벨을 들고 서 있습니다.
- 덤벨을 팔이 완전히 펴질 때까지 머리 위로 올립니다.
- 덤벨을 어깨 높이로 다시 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨40%
보조
가슴20%
복근15%
삼두근15%
승모근10%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
