덤벨 라잉 프로네이션

전문가 조언

방법 단계

1. 바닥에 누워 양손에 덤벨을 들고 누워 있으세요.
2. 손바닥을 서로 마주보도록 가슴 위로 팔을 뻗으세요.
3. 손목을 돌려 손바닥을 발끝 쪽으로 향하도록 하세요.
4. 손목을 천천히 시작 위치로 돌려주세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

덤벨

운동 유형

근력