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핑거 클랩스

전문가 조언

팔꿈치와 손목의 작은 근육과 힘줄을 부담 없이 하기 위해 운동을 점진적인 속도로 수행합니다.

방법 단계

어깨 높이에서 팔을 앞으로 뻗은 채 서거나 앉습니다.
손을 벌려 손가락을 펴놓습니다.
손바닥이 만나지 않도록 빠르게 손가락을 모아서 박수를 칩니다.
원하는 기간 또는 횟수만큼 빠르게 박수를 칩니다.

세부 정보

기본

전완근

전완근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력