EZ-바 앉아서 손목 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 벤치에 앉아 이지바와 언더핸드 그립으로 잡고 손목을 무릎이나 평평한 표면에 올려놓습니다.
2. 손목을 굽혀 바를 올립니다.
3. 바를 천천히 시작 자세로 내려놓습니다.
4. 전완근을 운동 중에 고정시킵니다.
5. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

EZ바

운동 유형

근력