logoFitAI
운동무료로 사용해 보기

최고의 256개 삼두근 운동

어시스트 삼두 딥 (무릎)
바벨 클린 앤 프레스
바벨 클로즈그립 벤치 프레스
바벨 JM-벤치 프레스
바벨 누워서 클로즈그립 프레스
바벨 누워서 삼두 익스텐션
바벨 스컬 크러셔
바벨 시티드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
배틀 로프
벤치 딥 (무릎 굽힘)
바디 업
케이블 얼터네이트 트라이셉스 익스텐션
케이블 콘센트레이션 익스텐션 (무릎 위에서)
케이블 인클라인 트라이셉스 익스텐션
케이블 니링 트라이셉스 익스텐션
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션
케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (로프)
케이블 푸시다운
케이블 푸시다운 (스트레이트 바)
케이블 리어 드라이브
케이블 리버스-그립 푸시다운
케이블 스탠딩 원암 트라이셉스 익스텐션
케이블 트라이셉스 푸시다운 (V-바)
클로즈-그립 푸시업
다이아몬드 푸시업
클로즈-그립 원 덤벨 프레스
덤벨 디클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 인클라인 해머 프레스
덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 킥백
덤벨 라잉 익스텐션 (얼굴을 가로질러)
덤벨 라잉 해머 프레스
덤벨 라잉 원 암 프로네이티드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 한팔 바깥쪽으로 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 트라이셉스 익스텐션
덤벨 한팔 킥백
덤벨 벤치 위에서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 바깥쪽으로 잡고 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 벤치 익스텐션
덤벨 앉아서 킥백
덤벨 스탠딩 킥백
덤벨 스탠딩 원암 익스텐션
덤벨 스탠딩 트라이셉스 익스텐션
덤벨 테이트 프레스
이지 바벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
이지 바벨 JM 벤치 프레스
이지 바벨 시티드 트라이셉스 익스텐션
핸드스탠드 푸시업
케틀벨 원암 클린 앤 저크
케틀벨 원암 저크
케틀벨 원암 스내치
케틀벨 스러스터
레버 트라이셉스 익스텐션
올림픽 바벨 트라이셉스 익스텐션
오버헤드 삼두 스트레치
바벨 파워 클린
리버스 딥
링 딥
사이드 푸시업
원암 푸시업
스미스 머신 클로즈-그립 벤치 프레스
트라이셉스 딥 (벤치 레그)
트라이셉스 딥
플로어 트라이셉스 딥
트라이셉스 프레스
케이블 킥백
밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
밴드 푸시다운
브릿지 포즈 (세투 반다사나)
레버 트라이셉스 익스텐션 얼터너티브
서스펜더 트라이셉스 익스텐션
로잉 머신
다이아몬드 푸시업 (무릎)
트라이셉스 프레스 (헤드 벨로우 벤치)
푸시 프레스
케이블 스탠딩 원암 트라이셉스 푸시다운 (오버핸드-그립)
버드 독
플로어 벤치 딥
엘-싯
레버 시티드 딥
바벨 클로즈-그립 밀리터리 프레스
팔뚝 푸시업
인치웜
밴드 스컬 크러셔
바벨 파워 저크
바벨 스내치
바벨 스내치 밸런스
블록에서 바벨 스내치
바벨 스플릿 저크
케이블 트라이셉스 푸시다운 (SZ-바)
케이블 리버스-그립 트라이셉스 푸시다운 (SZ-바)
케이블 원암 사이드 트라이셉스 푸시다운
덤벨 디클라인 원암 해머 프레스
덤벨 인클라인 원암 해머 프레스
덤벨 푸시 프레스
메디신 볼 클로즈-그립 푸시업
바벨 인클라인 클로즈-그립 벤치 프레스
케이블 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
케이블 원 암 트라이셉 푸시다운
케이블 로프 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
케이블 로프 인클라인 트라이셉 익스텐션
덤벨 라잉 알터네이트 익스텐션
덤벨 클로즈-그립 프레스
덤벨 인클라인 투 암 익스텐션
덤벨 라잉 원 트라이셉스 익스텐션
이지바 스탠딩 프렌치 프레스
메디신 볼 수파인 체스트 스로우
스미스 머신 인클라인 트라이셉 익스텐션
웨이티드 쓰리 벤치 딥스
웨이티드 트라이셉 딥스
바디웨이트 니일링 트라이셉스 익스텐션
케이블 무릎 꿇고 삼두 신전 (V2)
레버 삼두 딥 (플레이트)
핸드 바이크
워킹 엘립티컬 크로스 트레이너
스키 에르고미터
EZ-바벨 디클라인 삼두근 익스텐션
바벨 리버스 클로즈-그립 벤치 프레스
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
엘립티컬 머신 워크
레버 삼두근 익스텐션
복싱 잽
복싱 라이트 크로스
무릎을 꿇고 하는 클로즈-그립 푸시업
EZ-바 클로즈-그립 벤치 프레스
진동 플레이트 플랭크
덤벨 누워서 하는 트라이셉스 익스텐션 대체 운동
바벨 서서 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
엘립티컬 머신 스키
덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션
팔꿈치 - 익스텐션
어깨 - 애드덕션
어깨 - 익스텐션
엘보우 업 앤 다운 다이내믹 플랭크
핸드스탠드
풀 플란체 푸시업
케이블 스탠딩 클로즈 프레스
의자 사이 딥스
바닥 L-시트
바닥 V-시트
의자를 이용한 바닥 딥스
EZ-바벨 누워서 삼두근 익스텐션
파이크에서 코브라 푸시업
덤벨 스퀴즈 벤치 프레스
케이블 서서 하이 크로스 삼두근 익스텐션
리버스 푸쉬업
잽 크로스
케이블 트라이셉스 푸시다운 (플로어)
한 손씩 번갈아 푸시업
로우 런지 트위스트
덤벨 인클라인 클로즈-그립 프레스 변형
케이블 오버헤드 트라이셉 익스텐션 스트레이트 바
밴드 오버헤드 트라이셉 익스텐션
밴드 오버헤드 원암 트라이셉 익스텐션
밴드 오버헤드 원암 트라이셉 익스텐션
밴드 리버스-그립 프레스다운(스컬 크러셔)
밴드 트라이셉스 킥백
덤벨 스컬 크러셔(플로어)
밴드 어시스티드 딥
엘립티컬 머신 위 걷기 (V7)
바벨 인클라인 스컬 크러셔
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 (로프)
원 레그 딥 (바닥에서)
펀치를 가미한 얼터네이팅 햄스트링 컬
케틀벨 클린 앤 저크
케이블 뉴트럴 그립 킥백
케이블 벤트오버 원암 뉴트럴 그립 킥백 (로프)
케이블 벤트오버 뉴트럴 그립 킥백 (로프)
바디웨이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
레지스턴스 밴드 트라이셉스 푸시다운
트라이셉스 프레스 (로우 바 포지션)
프레스 언더
케이블 원암 트라이셉스 푸시다운 (로프)
바디웨이트 스벤드 프레스
덤벨 싱글 파워 클린 앤 저크
크로스 점프 잭
인클라인 클로즈-그립 푸시업
월 펄스
파워 클린 스러스터
바벨 클린 앤 저크
바디웨이트 머슬업 (V2)
사이드 앵글 요가 자세
스타빌리티 볼 위 오버헤드 익스텐션 덤벨 바이셉스 컬
올드 스쿨 리버스 익스텐션
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 (로우)
무릎 꿇고 스태거드 푸시업
케틀벨 원암 클린 앤 프레스
패드 스툴 지지 딥 레그 레이즈
등과 어깨 스트레치
바닥에 옆으로 누워서 하는 삼두박근 롤
스틱 랫 스트레치
사이드 투 사이드 푸시업
벤치 체스트 딥
마운틴 클라이머 어깨 탭
제자리 걸음 누르기
스키 러너
곰 걷기
트위스트 턴 슬램
패드 스툴에 앉아서 펀치 니 탭
크로스 바디 펀치 잭
기도 푸시 점프
인치웜 앤 마운틴 클라이머
펀치 스텝백
바디웨이트 우드촙퍼스
더블 펀치 프론트 레그 리프트
스위칭 다운워드 펀치
스텝잭 오버헤드 프레스
스탠딩 힙 프론탈 로테이션 컬
케틀벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
케틀벨 스컬 크러셔
케틀벨 스탠딩 원암 익스텐션
케이블 하이 풀리 스트레이트 바 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
서스펜더 클로즈-그립 체스트 프레스
밴드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
밴드 벤트오버 원암 킥백
덤벨 컬 프레스 익스텐션
쓰리 레그 독 포즈
차투랑가 포즈
리볼브드 사이드 앵글 포즈
타이거 컬 포즈
사지 지지 자세
3 다리 차타랑가 자세
케이블 시티드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
인치웜과 플랭크 레그 리프트
스케이터 암 스윙
제자리에서 팔 들어올리기
병으로 무게를 더한 스쿼트 웨이브
병으로 하는 킥백
양팔 병 킥백
병으로 하는 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
백 킥 오버헤드 프레스
워크 더 독
얼터네이팅 팁 토 니즈
덤벨 앉아서 얼터네이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 리버스 푸시업
덤벨 앉아서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 왼팔 트라이셉스 익스텐션
싱글 다운워드 독
앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치
이글 암즈
프론트 앤 사이드 니 드라이브
덤벨 스탠딩 프렌치 프레스
링 트라이셉스 익스텐션
링 리버스 푸시업
돌핀 포즈
다운 독 니 투 노즈
시팅 W 포즈
백 스크럽
체중 이용 더블 트라이셉스 킥백
체중 이용 펄싱 트라이셉스 킥백
사이드 벤드 암 스트레치
댄서 벤드
벽에 대고 클로즈-그립 푸시업
플랭크 자세에서 체중 삼두근 익스텐션
수영
최고의 256개 삼두근 운동 | FitAI