인클라인 클로즈-그립 푸시업
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하여 삼두근을 최대한 활용하고 어깨 관절을 보호하세요.
방법 단계
- 손을 어깨 너비보다 약간 좁게 한 발판 위에 놓습니다.
- 발을 뒤로 밀어 인클라인 플랭크 자세를 취합니다.
- 팔꿈치를 접어 가슴을 바닥에 내려놓습니다.
- 팔을 완전히 펴 시작 자세로 다시 올라옵니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴50%
삼두근30%
보조
어깨20%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
