레버 체스트 프레스
전문가 조언
발을 굳게 디딤과 등을 굽히지 않도록 유지하여 올바른 자세를 유지하고 효과적으로 가슴 근육을 목표로 합니다.
방법 단계
- 좌석과 손잡이를 가슴에 맞추도록 조절합니다.
- 앉아서 손잡이를 붙잡습니다.
- 손잡이를 가슴에서 멀어질 때까지 밀어 올립니다.
- 무게가 쉬지 않도록 시작 위치로 손잡이를 천천히 되돌립니다.
세부 정보
기본
가슴70%
보조
어깨15%
삼두근15%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
FitAIFitAI
