인클라인 푸시 프레스
전문가 조언
Press 동안 코어를 사용하고 발로 바닥을 단단히 잡아 안정성을 제공하세요.
방법 단계
- 발을 단단히 바닥에 꽂고 기울어진 벤치에 눕니다.
- 바벨을 어깨 너비 바깥쪽에 손을 두고 어깨 높이에서 잡습니다.
- 팔을 완전히 뻗을 때까지 바벨을 올립니다.
- 바벨을 제어하며 시작 위치로 내립니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴50%
보조
어깨25%
삼두근25%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
