다이아몬드 푸시업
전문가 조언
삼두근 활용을 극대화하고 어깨 부담을 피하기 위해 팔꿈치를 몸 쪽으로 유지하세요.
방법 단계
- 손을 가슴 아래에 모아 다이아몬드 모양을 만들어 가슴 아래에 있는 푸시업 자세를 취하세요.
- 등을 곧게 유지하고 복부를 사용하여 몸을 내려놓으세요.
- 삼두근을 사용하는 것에 집중하여 시작 자세로 올라오세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
삼두근55%
보조
어깨15%
가슴30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
