덤벨 스탠딩 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
두 손으로 덤벨을 잡고 어깨 너비로 서서 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하고 트라이셉에 집중하기 위해 팔꿈치를 벌리지 마십시오.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌리고 두 손으로 덤벨을 잡는다.
- 팔을 완전히 뻗어 위로 올리고 손바닥을 위로 향하게 한다.
- 상체를 고정한 채로 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 덤벨을 내린다.
- 팔을 뻗어 시작 자세로 돌아온다.
- 원하는 횟수만큼 반복한다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
덤벨
운동 유형
근력
