플로어 트라이셉스 딥
전문가 조언
팔꿈치를 통해 움직이고 엉덩이를 손가락에 가깝게 유지하여 삼두근을 효과적으로 목표로 삼으세요.
방법 단계
- 다리를 앞으로 펴고 바닥에 앉아 손을 뒤로 두고 손가락을 발을 향하게 합니다.
- 팔을 펴서 몸을 바닥에서 들어올립니다.
- 몸을 바닥 쪽으로 내리기 위해 팔꿈치를 굽힙니다. 앉지 않습니다.
- 손으로 누르고 팔을 펴서 몸을 다시 들어올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근40%
보조
어깨20%
광배근15%
승모근15%
가슴10%
장비
맨몸
운동 유형
근력
