케이블 푸시다운

전문가 조언

방법 단계

1. 로프 핸들을 고 풀리에 연결하고 양손으로 잡습니다.
2. 발을 어깨 너비로 벌리고, 팔을 몸에 가깝게 유지합니다.
3. 팔을 완전히 펴질 때까지 로프를 밀어 내립니다.
4. 아래에서 잠시 멈춘 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력