타이거 컬 포즈
전문가 조언
안정성을 유지하고 허리를 보호하기 위해 움직임 중에 코어와 글루트를 사용하세요.
방법 단계
- 네 다리와 손으로 테이블 자세를 취합니다.
- 오른쪽 다리를 뒤로 뻗고 왼팔을 앞으로 뻗습니다.
- 척추를 둥글게 하고 오른쪽 무릎을 왼쪽 팔꿈치 아래로 가져옵니다.
- 시작 자세로 돌아갑니다.
- 8-12회 반복한 후 반대편으로 바꿉니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근16%
햄스트링14%
종아리14%
둔근14%
광배근14%
복근14%
삼두근14%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
