밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
상완이 완전히 참여되고 어깨에 불필요한 압력을 가하지 않도록 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하세요.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌리고 밴드 위에 서 있습니다.
- 양손으로 밴드를 잡고 팔을 머리 위로 뻗습니다.
- 팔꿈치를 고정시킨 채로 팔을 굽혀 머리 뒤로 내립니다.
- 팔을 다시 시작 위치로 뻗습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
밴드
운동 유형
근력
FitAIFitAI
