케이블 트라이셉스 푸시다운 (V-바)
전문가 조언
팔꿈치를 몸 쪽에 고정하여 삼두근을 효과적으로 격리시키세요. 탄력을 사용하지 마세요. 삼두근이 일하도록 하세요.
방법 단계
- V 바를 고 pulley에 연결하고 역손잡이로 잡습니다.
- 약간의 앞으로 기울어진 자세로 직선으로 서고, 코어를 굳힙니다.
- 팔꿈치를 몸 쪽에 가깝게 유지하고 바를 밑으로 밀어 팔을 완전히 펴세요.
- 맨 아래에서 잠시 멈춘 후 천천히 시작 자세로 돌아가며 중량을 조절합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
