케틀벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 앞쪽으로 향하게 유지하고 옆으로 벌리지 않도록하십시오. 이렇게하면 삼두근 근육에 집중할 수 있습니다.
방법 단계
- 양손으로 케틀벨을 머리 뒤에 잡고 양팔을 구부린 채 어깨 너비로 서기
- 양팔을 뻗어 케틀벨을 머리 위로 올리되, 팔꿈치를 고정 상태로 유지
- 케틀벨을 시작 위치로 다시 내려놓기
- 원하는 횟수만큼 반복하기
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
