케이블 로프 인클라인 트라이셉 익스텐션
전문가 조언
운동 중에 움직임을 조절하여 삼두근에 긴장을 유지하세요.
방법 단계
- 케이블 머신의 저 위치 풀리에 로프를 부착하고 기울어진 벤치를 기계에서 멀어진 채로 세웁니다.
- 벤치에 눕고 양손으로 로프를 잡습니다.
- 손을 머리 뒤쪽에 두고 팔꿈치를 젖힌 상태로 시작합니다.
- 팔을 펴 로프를 머리 위로 올립니다.
- 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
