병으로 하는 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 양손으로 병을 들고 어깨 너비로 서세요.
2. 병을 머리 뒤로 내리는 동안 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하세요.
3. 병을 시작 위치로 다시 올리기 위해 팔을 뻗으세요.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

가중

운동 유형

근력