이지바 스탠딩 프렌치 프레스
전문가 조언
운동 동안 몸을 안정시키기 위해 코어를 사용하고 무릎을 약간 굽혀서 유지하십시오.
방법 단계
- 어깨 너비로 서고 무릎을 약간 굽힌 채 오버핸드 그립으로 EZ바를 잡고 서십시오.
- 팔을 완전히 뻗어 바를 머리 위로 올리십시오.
- 상체를 고정한 채 팔꿈치를 굽혀 머리 뒤로 바를 내리십시오.
- 팔을 바닥과 거의 평행하게 할 때까지 바를 내리십시오.
- 팔을 뻗어 바를 시작 위치로 돌려 삼두근 수축에 집중하십시오.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
EZ바
운동 유형
근력
