체중 이용 더블 트라이셉스 킥백

전문가 조언

방법 단계

1. 허리를 45도 각도로 구부리고 등을 곧게 유지하세요.
2. 팔꿈치를 구부리고 몸에 가깝게 유지하세요.
3. 양팔을 뒤로 펴고 삼두근을 수축하는 데 집중하세요.
4. 구부러진 팔꿈치 자세로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력