한 손씩 번갈아 푸시업
전문가 조언
운동 동안 머리부터 발끝까지 몸이 일직선을 유지하여 올바른 자세를 유지하고 근육을 최대한 활용하세요.
방법 단계
- 표준 푸시업 자세에서 시작합니다.
- 몸을 바닥 쪽으로 내리면서 올라올 때 한 손을 측면으로 움직입니다.
- 다시 푸시업을 수행하고 손을 시작 위치로 되돌립니다.
- 다른 손으로 반복하여 각 반복마다 측면을 번갈아 가며 사용합니다.
세부 정보
기본
가슴50%
삼두근30%
보조
어깨20%
장비
맨몸
운동 유형
근력
