복싱 잽

전문가 조언

방법 단계

1. 왼발을 앞으로 하고 복싱 자세를 취하세요.
2. 빠르게 왼팔을 목표물 쪽으로 뻗어 손 끝에서 주먹을 돌리세요.
3. 오른손을 얼굴을 보호하기 위해 위로 올려놓으세요.
4. 빠르게 왼손을 시작 위치로 되감아주세요.
5. 초기화하고 왼짝을 반복하세요.

세부 정보

기본

삼두근50%

어깨50%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소