양팔 병 킥백
전문가 조언
병을 흔들지 말고 트라이셉스 활성화를 극대화하기 위해 조절된 동작을 사용하세요.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌리고 양손에 병을 들고 서 있습니다.
- 엉덩이를 굽히고 등을 곧게 유지하면서 상체를 앞으로 기울입니다.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 90도 각도로 굽힙니다.
- 양팔을 동시에 뒤로 뻗어 팔꿈치를 펴게 합니다.
- 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
가중
운동 유형
근력
FitAI
