레지스턴스 밴드 트라이셉스 푸시다운

전문가 조언

방법 단계

1. 저항 밴드를 높은 고정점에 연결합니다.
2. 양손으로 밴드를 붙잡고 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다.
3. 팔을 완전히 펴질 때까지 밴드를 밀어 내립니다.
4. 천천히 제어하여 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

저항 밴드

운동 유형

근력