플랭크 자세에서 체중 삼두근 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 아래에 손을 두고 플랭크 자세로 시작합니다.
2. 몸을 곧게 유지하면서 팔꿈치를 접어 몸을 바닥 쪽으로 내립니다.
3. 팔을 뻗어 다시 플랭크 자세로 올라갑니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력