레버 삼두근 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 레버리지 머신의 시트를 조절하여 앉았을 때 상팔자가 바닥과 평행하도록 합니다.
2. 핸들을 잡고 팔꿈치를 옆구리에 딱 붙입니다.
3. 팔을 내리고 팔을 완전히 펴도록 핸들을 누릅니다.
4. 제어하여 시작 위치로 천천히 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력