바벨 누워서 삼두 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 평평한 벤치에 누워 머리 위에 바벨을 역 그립으로 잡습니다.
2. 상체를 고정한 채 팔꿈치를 굽혀 바벨을 내립니다.
3. 팔을 뻗어 바벨을 시작 위치로 되돌립니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

바벨

운동 유형

근력