덤벨 테이트 프레스
전문가 조언
삼두근 참여를 극대화하기 위해 팔꿈치를 앞으로 향하게 유지하고 몸에 가깝게 유지하세요.
방법 단계
- 각 손에 아직을 든 채로 벤치에 누워 팔을 가슴 위에 뻗어 놓습니다.
- 손목을 돌려 손바닥이 발을 향하도록 합니다.
- 팔꿈치를 굽혀 아직을 가슴 쪽으로 내립니다.
- 삼두근을 압축하여 아직을 시작 위치로 다시 누릅니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
삼두근70%
보조
어깨30%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAI
