케이블 시티드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
전문가 조언
삼두근을 효과적으로 격리하기 위해 팔꿈치를 고정시키고 앞쪽을 향하도록 집중하세요.
방법 단계
- 높은 풀리 첨부물이 달린 케이블 머신에서 등을 보고 벤치에 앉습니다.
- 두 손으로 손잡이를 잡고 팔을 머리 위로 뻗습니다.
- 팔꿈치를 고정시키고 손잡이를 머리 뒤로 내리기 위해 팔을 굽힙니다.
- 팔을 뻗어 시작 자세로 돌아옵니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAI
