올림픽 바벨 트라이셉스 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 평평한 벤치에 누워 팔을 완전히 펴고 트랩 바를 가슴 위에 들고 계세요.
2. 바를 이마 쪽으로 내릴 때 팔꿈치를 고정하세요.
3. 바가 이마에 닿기 직전에 팔을 펴서 시작 위치로 돌아가세요.
4. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

트랩바

운동 유형

근력