트라이셉스 프레스 (로우 바 포지션)
전문가 조언
삼두근을 최대한 활용하고 어깨에 불필요한 스트레인을 피하기 위해 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하세요.
방법 단계
- 특별한 바가 낮은 위치에 설치된 앞에 서세요.
- 어깨 너비로 손을 잡고 바를 붙잡으세요.
- 앞으로 약간 기울어지고 팔꿈치를 접어 몸을 바에 낮추세요.
- 손을 통해 팔을 펴고 몸을 시작 위치로 다시 올리세요.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
특수 바
운동 유형
근력
