팔꿈치 - 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 직선으로 서거나 앉아 팔을 들고 팔꿈치를 굽힙니다.
2. 다른 손으로 팔을 가볍게 눌러 팔꿈치를 뻗습니다.
3. 스트레칭을 15-30초 유지한 후 놓습니다.
4. 원하는 횟수만큼 스트레칭을 반복합니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭