케이블 하이 풀리 스트레이트 바 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 고정시키고 전방을 향하도록 유지하여 삼두근을 효과적으로 격리하세요.
방법 단계
- 직바를 고 위치 풀리에 부착하고 역도 잡습니다.
- 앞으로 한 발짝 내디리고 허리를 약간 굽힌 채로 등을 곧게 유지합니다.
- 팔을 뻗어 바를 머리 뒤로 내려놓습니다.
- 제어된 동작으로 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
