시팅 W 포즈

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 뻗고 바닥에 앉습니다.
2. 팔꿈치를 90도로 구부리고 팔을 어깨 높이로 들어 'W' 모양을 만듭니다.
3. 어깨 뼈를 함께 압축하고 그 자세를 유지합니다.
4. 풀고 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

어깨50%

삼두근50%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭