복싱 라이트 크로스
전문가 조언
크로스의 힘은 뒷발을 땅에서 밀어내고 엉덩이를 회전시키는 데서 나옵니다.
방법 단계
- 왼발을 앞으로 하고 복싱 자세를 취하세요.
- 몸을 오른쪽으로 돌리며 뒷발을 중심으로 회전하세요.
- 오른팔을 목표물 쪽으로 곧게 뻗어 손 끝에서 주먹을 아래로 돌리세요.
- 펀치 후에 빠르게 오른손을 얼굴 쪽으로 되감아주세요.
- 초기화하고 크로스를 반복하세요.
세부 정보
기본
삼두근33%
어깨33%
가슴34%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
