바디웨이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하여 삼두근을 최대한 활성화하고 퍼지지 않도록합니다.
방법 단계
- 등을 곧게 펴고 서거나 앉습니다.
- 팔을 위로 뻗어 손가락을 서로 꼭 맞춥니다.
- 팔꿈치를 구부려 손을 머리 뒤로 내리고 상팔근을 고정합니다.
- 시작 위치로 다시 밀어 올리면서 삼두근을 사용하는 데 중점을 둡니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
