어시스트 삼두 딥 (무릎)

전문가 조언

방법 단계

1. 어시스턴스 패드에 무릎을 꿇고 손바닥이 안쪽을 향하도록 손잡이를 잡습니다.
2. 팔꿈치를 90도로 구부리면서 몸을 내립니다.
3. 삼두근을 사용하여 시작 위치로 천천히 올라옵니다.

세부 정보

기본

삼두근70%

보조

가슴15%

어깨10%

승모근5%

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력