링 딥
전문가 조언
관절에 불필요한 스트레스를 방지하고 제어를 유지하기 위해 하강하기 전에 링을 안정화하세요.
방법 단계
- 링을 붙잡고 팔을 완전히 펴서 지지 자세로 올라갑니다.
- 몸을 안정화한 후 팔꿈치를 굽혀 몸을 내립니다. 팔꿈치가 90도 각도가 될 때까지 내립니다.
- 몸을 올리기 위해 링을 눌러 시작 자세로 돌아갑니다.
- 움직임을 제어하고 흔들림을 피합니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근60%
보조
어깨20%
가슴20%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
